Etiket: yoga
21 Aralık, Kuzey yarım küre için… Ruhun Karanlık Gecesi 🖤🌑
Bazen sadece karanlıkta, kendimiz olabilme konusunda gerçekten rahat hissedebiliriz. Güneşin spot ışığı üzerimize düştüğünde, kendimizi açıkta kalmış, belirli bir şekilde hareket etmemiz veya öyle olmamız gerektiğini düşünebiliriz.
✨ Gece yarısı düşüncelerimizle...
Bedeni esneten ve güçlendiren Yoga hareketleri ile beraber nefesin ve meditasyonun bir arada olduğu Hatha Yoga başlangıç seviyesi dersleri Kasım ayının son haftası başlıyor. Hatha Yoga; seni daha zinde, daha enerjik, daha mutlu ve huzurlu hissettirir. Güç olarak tanımlanan 'Hatha' yoga dersi tipik olarak bir dizi fiziksel...
Yaşamlarımız hem başkalarıyla hem de kendimizle karmaşık bir ilişkiler ağıyla iç içe geçmiş durumda.
Bu bağlantılar bize neşe, destek ve büyüme getirebilir, ancak aynı zamanda çatışmalara, yanlış anlamalara ve duygusal çalkantılara da yol açabilir.
Bu ilişkilerde denge ve uyumu...
Stresin ve günlük yaşamın taleplerinin çoğu zaman bunaltıcı olabileceği hızlı tempolu bir dünyada, dengeyi ve iç huzuru sağlamanın bir yolunu bulmak eskisinden daha da önemli oldu. Bütünsel refahın yollarından biri olarak yogayı söyleyebiliriz. Yogayı sadece fiziksel egzersiz olarak dikkate almak yerine; kendini keşfetme yolculuğu ve bedeninizi, zihninizi...
Sağlığında problemler yaşıyorsan, stresten dolayı gece uyurken dişlerini sıkıyorsan, duygusal olarak kendini mutsuz hissediyorsan, bedeninde ağrılar varsa, depresif ruh halinin içinden çıkmakta zorlanıyorsan yoga yaşamının parçası olmasının zamanı gelmiş.
Yoga 'ya yeni başlayacak olanlar veya ara verip yeniden başlamak isteyenler; 5 haftalık başlangıç...
Yaklaşık yirmi sene önce, bayram tatilimin ardından üniversiteyi okuduğum Kıbrıs'a dönüşümün ertesi günü, dersimin ortasında arka sıradaki bir el omuzuma dokunarak 'ablan sınıfa doğru koşuyor, baksana' diye sessizliğin içine haykırdı. Sınıftakiler ablamı tanırdı, ikimizinde kampüsü aynı yerdeydi fakat fakülte binalarımız farklıydı. Muhtemelen evin anahtarını unuttu, benden almaya...
