Etiket: farkındalık

Sürekli bir şeylerle meşgul bireyleriz. Aynı anda bir kaç işi yapıyor olmak - multitasking odaklanmanın katili mi yoksa başarının anahtarı mı bilemiyorum. Ama alışkanlıklarımızdan birine dönüştü. Cep telefonlarımızda bu alışkanlığın en büyük yardımcısı. Yolda yürürken, araba kullanırken, yemek yerken telefonlarımızla ilgilenebiliyoruz. Sadece telefonla konuşmak da yetmiyor, maillerimize cevap verebiliyor,...

Beni rahatsız eden her şeye tepki verme zorunluluğum olmadığını farkındalıkla öğreniyorum. Kalbimi kıranların kalbini kırmak zorunda olmadığımı öğreniyorum. Olgunluğun gerçek işaretinin karşı karşıya gelmek yerine yürüyüp yoluna devam etmek olduğunu öğreniyorum. Her olumsuz olaya verdiğim tepkilerle kendimi kuruttuğumu, enerjimi tükettiğimi ve yaşamın güzelliklerinden kendimi mahrum ettiğimi öğreniyorum. Herkes ile aynı...

Yaşamında hareket alanının azaldığını yani kapana kısılmış hissediyorsan daha azına odaklanmak yerine daha fazlasına odaklan.. Eski bir atasözünü hatırlatmak istiyorum ' Sevmediğin bir şeyi dövüp duracağına sevdiğin şeyi takdir etmeyi dene' Bu aslında dünya üzerindeki varoluşuna şefkatle yaklaşmak, aynı zamanda başarılı olmanın da anahtarı. Bazıları bunun farkında, olmayanlar ise kapana kısılmış yaşamlarına...

'Şu an kendini olduğun gibi sevmek kendine cenneti hediye etmek demek.' Alan Cohen Kendinin en iyi arkadaşı mısın, en kötü eleştirmeni misin yoksa her ikisinin arasında bir yerlerde misin? Hataları, kusurları ve mükemmel olmayanı görmeye odaklı olmakla beraber başkalarının senden daha iyi olduğunu düşünerek bir kıyas yapma içinde misin? Bazen keşke...

Bedenlerimize acı çektiren düşüncelerimiz mi?  Günün her anında bedenin dışarısından ve içerisinden bilgilerle bombardıman ediliyoruz. Beş duyumuz (görme, koklama, duyma, tad alma, dokunma) ile dışarıdaki bilgiler (algılama) ve hisler ile de içerideki bilgiler alınıyor ve işleniyor. Beyinin görevi bu gelen bilgileri yorumlamak ve geçmiş deneyimleri dikkate alarak bu bilgileri yayınlamak. “Duyusal...

“Seni diğerlerinden farksız yapmaya bütün gücüyle gece gündüz çalışan bir dünyada, kendin olarak kalabilmek - otantik olmak, dünyanın en zor savaşını vermek demektir. Bu savaş bir başladı mı, artık hiç bitmez!” e.e. cummings Yıllarca kendimi suyun dışında kalmış bir balık gibi hissettim. Aynı zamanda da çaresizce göle ait olmak da...